sábado, 30 de enero de 2010

LA RECETA CONTRA EL CANCER

1) NO FUMES.
Si fumas,dejalo lo antes posible.
Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia
de no fumadores, especialmente si son niños.
2) Evita la obesidad.
3)Realiza alguna actividad fisica
de intensidad moderada todos
los dias.
4) Aumenta el consumo de frutas,verduras y
hortalizas: come al menos 5 raciones al dia.
Limita el consumo de alimentos que contienen
grasas de origen animal.
5) Si bebes alcohol,ya sea vino, cerveza o bebidas
de alta graduacion,modera el consumo a un
maximo de dos consumiciones o unidades
diarias si ereshombre, o a una si eres mujer.
6) Evita la exposicion excesiva al sol.
Esespecialmente importante proteger a niños
y adolescentes.
Las personas que tienen tendencia a sufrir
quemaduras deben protegerse del sol
durante toda la vida.
7) Aprica estrictamente la legislacion destinada
a prevenir cualquier exposicion laboral a sustancias
que pueden producir cancer. Cumple todos los consejos
de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias.
Aplica las normas de proteccion radiologica.
8) Las mujeres a partir de los 25 años deberian someterse
a pruebas de deteccion precoz de cancer de
cuello de utero.
9) Las mujeres a partir de los 50 años deberian
someterse a una mamografia para la deteccion
precoz de cancer de mama.
10) Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años
deberian someterse a pruebas de deteccion precoz
de cancer de colon.
11) Participa en programas de vacunacion
contra el virus de la hepatitis B.

El dia 4 es el mundial del cancer...

miércoles, 27 de enero de 2010

CORAZON HERIDO

Siempre me senti herida.
En mis amores de niña fui
poco correspondida,
y dibuje en mi interior...
un corazon de agua y fuego...
que jamas se ahogo, o se quemo,
dibujando alegrias...sin sueños...
¡sobre las penas mias!
Corazones de papel...¡que se rompian!
y sola me consolaba,o lloraba,

Deje pasar el tiempo...y mis sueños,
y la niña crecio... y tomo aliento,y tomo tiempo
y mi corazon busco,entre esos sueños.

Aun conservo alguna herida,
de esas que no se ven,
pero el tiempo las templo,
y las enfrio el viento.

Agua y fuego,paz y herida,
que consumen mi vida.

Hoy, como ayer, dibujando
Alegrias, sobre penas mias.
Y viviendo... alegrias,forjadas.
Como ayer...hoy.
Tal vez mañana...
Mis heridas se cierren.

domingo, 24 de enero de 2010

LA CASA DONDE VIVI

No me atrevo a recordar,ni a pasar,
por la que ayer fue mi calle...
Recuerdo aquella fachada,resplandeciente,
tan llena de flores,los balcones cuajados
de petunias,geranios y claveles,
descolgados en cascada.
¡Como me gustaba mirarla!

Tantas cosas han pasado...hoy. Es pasado
pero esa casa sigue ahi, ¡viva!
Recuerdo sonrisas y lagrimas,
llena de ilusiones...no vividas.

Tuvo vida,pero como una flor,
se marchito,aunque no murio.
Hoy quedan recuerdos del ayer...
fantasmas de otro tiempo...
y la mueca amarga...Un gesto
me traspasa el corazon...y no puedo
pasar por alli sin soltar una lagrima
y un suspiro.¡ Me duele tanto
verla al pasar!

Pero necesito
aunque duela, recordar el ayer,
y volver a pasar por alli,y mirarla,
aunque ya no es igual...su fachada,
pero ¡no quiero olvidarla!

miércoles, 20 de enero de 2010

MI SOLEDAD

La soledad es compañera de mi vida;
la soledad es esa amiga que...me humilla;
la soledad esta presente en mi vida;
la soledad esta conmigo y con mi gente.
La soledad que me acompaña,indiferente.
La soledad es...esa calle en que yo naci y vivi...
alli jugue...y mi niñez perdi.

La soledad,al alejame,vino comigo,a confortarme,
y me hablo y me ayudo. La soledad es energia,
siempre viva; es miserable...
Mi soledad es diferente,es buena amiga
y confidente. Me ofrece su hombro cada dia
para llorar.
Mi soledad siempre estara en el ambierte
y, siempre presente,me acompañara.

sábado, 16 de enero de 2010

EL BLANCO DEL PAPEL

Lo que tu no diras
lo dice el silencio
a gritos.

Todo lo que valia la pena callar
ya esta dicho
y lo que nunca has dicho
sigue dentro de ti.

La falta de luz
oscurece el contenido
de las ideas sombrias

Callate:
deja que se explique
el blanco del papel.

miércoles, 13 de enero de 2010

LA LLUVIA

Gotas de lluvia caen
llenas de melancolia.

Gotas que el pasado traen
con tristeza o alegria.

Gotas limpias cual cristal,
que inundan todas las calles.

Espejos en el portal
y en todos los negros mares.

Agua de todos los tipos
mares, oceanos, rios
caen sobre todos los sitios.

sábado, 9 de enero de 2010

POESIA TEMORES

CUANDO ya os tenga
al otro lado de la vida.
Cuando la distancia
sea aun mas abismal.
Cuando no hiera a la vida
por tenerla que vivir.
Cuando ria y llore
por la risa y el llanto.
Cuando yo sea mi auriga,
mi norte, mi aurora.
Cuando sea mi crepusculo
y el yo que va conmigo.
Cuando me sepa ser.
Cuando me sepa estar,
cuando me acepte,
cuando me mire al espejo
y no vea que vuelvo
sino que voy.
Cuando ya os tenga
al otro lado de la vida.
Cuando sea mi aurora
y mi crepusculo,
mi auriga,
mi risa y mi llanto.
Cuando sea yo
y la que va conmigo.
Entonces...
ya no estareis
al otro lado de la vida.

martes, 5 de enero de 2010

VINIERON LOS REYES MAGOS

LOS REYES MAGOS

Que ilusion y que alegria
en los rostros de los niños
con regalos imponentes,
nunca teneis que ser malos
para los Reyes de Oriente.

Es un dia muy feliz,
ellos no piensan en nada,
solo en juegos,sus muñecas;
y la vuelta al cole, mañana,

Teneis que ir aplicados
y con teson estudiando,
para que al año que viene
recibais nuevos regalos.