sábado, 30 de enero de 2010

LA RECETA CONTRA EL CANCER

1) NO FUMES.
Si fumas,dejalo lo antes posible.
Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia
de no fumadores, especialmente si son niños.
2) Evita la obesidad.
3)Realiza alguna actividad fisica
de intensidad moderada todos
los dias.
4) Aumenta el consumo de frutas,verduras y
hortalizas: come al menos 5 raciones al dia.
Limita el consumo de alimentos que contienen
grasas de origen animal.
5) Si bebes alcohol,ya sea vino, cerveza o bebidas
de alta graduacion,modera el consumo a un
maximo de dos consumiciones o unidades
diarias si ereshombre, o a una si eres mujer.
6) Evita la exposicion excesiva al sol.
Esespecialmente importante proteger a niños
y adolescentes.
Las personas que tienen tendencia a sufrir
quemaduras deben protegerse del sol
durante toda la vida.
7) Aprica estrictamente la legislacion destinada
a prevenir cualquier exposicion laboral a sustancias
que pueden producir cancer. Cumple todos los consejos
de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias.
Aplica las normas de proteccion radiologica.
8) Las mujeres a partir de los 25 años deberian someterse
a pruebas de deteccion precoz de cancer de
cuello de utero.
9) Las mujeres a partir de los 50 años deberian
someterse a una mamografia para la deteccion
precoz de cancer de mama.
10) Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años
deberian someterse a pruebas de deteccion precoz
de cancer de colon.
11) Participa en programas de vacunacion
contra el virus de la hepatitis B.

El dia 4 es el mundial del cancer...

7 comentarios:

Liova dijo...

¡Qué buenos consejos! Lo único que yo fumo y demasiadoooooooooo. Intentaré hacer caso pero no sé si lo conseguiré, es difícil. BESITOS Y SALUDITOS DESDE CÁCERES.

Nana dijo...

Hola Liova.
Es bueno dejar de fumar poco a poco
no todo de golpe pero fumar menos
por tu saluz.
cuidate
besotesssss

Al� Reyes dijo...

consejos que valen oro
----------
Por cierto ¿viste lo que tengo en tigrero acerca de gatos, verdad?

*.Jessica.* dijo...

..........o°o
.........O....° Holita...
....o°°O.....o º
...O..........O
....° o o o O Hoy..

..........o°o
.........O....° Paso a Dejarte...
....o°°O.....o º
...O..........O
....° o o o O

..........o°o
.........O....° Miles De Burbujas...
....o°°O.....o º
...O..........O
....° o o o O Llenas de gratitud

..........o°o
.........O....° y de Felicidad!!!
....o°°O.....o º
...O..........O
....° o o o O



muchas gracias por el comentario que me dejastes en mundo animal con Chris, por lo de mi cirugia que dios te bendiga con salud y tengas un buen fin de semana besitoss y hasta prontito..

Jessi.

Nana dijo...

Hola Jessica.
Gacias a ti preciosa por entra
en mi blog.
Espero que estes bien y te puedas
lebantarte de la cama.
tedeseo de todo corazon que
tengas un fin de semana bonito
con familia y amigas.
besitossss

Nana dijo...

Hola Ali Reyes.
Me comentas si e bisto tu reporteje
de gatos, pues e hestado en tu
blog y no lo he bisto tienes un
reportaje de niños que
esta muy bonito...
que pases un fin de semana buenos
con familia y amigos.
cuidate
besos

victoria dijo...

gRACIAS nANA POR ESTA ENTRADA TÁN INTERESANTE AL IGUAL QUE LAS DEMÁS..Gracias por compartir.Con cariño Victoria